Flavien Lorsque nous travaillons, nous sommes tellement plongés dans nos activités que nous oublions souvent l’importance de s’arrêter et de se reposer. Notre cerveau n’est pas une machine qui peut fonctionner sans arrêt ; au contraire, le cerveau devient saturé, à la fois d’informations et d’informations prolongées.
C’est alors que nous subissons les conséquences du stress. C’est pour cette raison que, lors de notre journée de travail, nous devons privilégier les pauses qui permettent à notre cerveau de se détendre et, ainsi, de mieux réfléchir.
Pour y parvenir, nous partageons aujourd’hui avec vous quelques moyens de vous déconnecter du travail sans avoir à quitter votre siège.
Façons de se déconnecter du travail sans quitter votre siège
Nous avons actuellement de nombreuses options qui nous aident à être plus productifs au travail, mais les plus traditionnelles (et, malheureusement, les plus oubliées) sont les pauses. Il a été démontré que les pauses entre les tâches nous rendent plus productifs et efficaces. Cependant, nos horaires de travail longs et exigeants font en sorte que nous les oublions. Mais les pauses sont peut-être la réponse à certains des problèmes que nous avons au travail. Certains de ceux qui peuvent vous aider le plus sont ceux que nous proposons ci-dessous.
1. Écoutez de la musique
La musique a un effet relaxant indéniable, il peut donc aider à contrôler nos niveaux d’anxiété et, par conséquent, améliorer notre productivité. Alors n’oubliez pas : lorsque vous vous sentez coincé dans une tâche et que vous devez vous déconnecter, procurez-vous des écouteurs ou des écouteurs de qualité et écoutez vos chansons préférées pendant les minutes que vous jugez nécessaires. Bien sûr, si vous allez vous mettre dans une tâche qui demande beaucoup de concentration, essayez de ravir vos oreilles avec de la musique instrumentale.
2. Jouez un moment
Une autre idée intéressante pour déconnecter est d’opter pour un jeu qui vous divertit pendant quelques minutes. Peut-être avez-vous déjà un jeu préféré en tête, peut-être pouvez-vous rechercher les meilleures machines à sous en argent réel recommandées par l’équipe NeonSlots si vous voulez ressentir l’adrénaline depuis votre siège de bureau. Cela vous aidera à relâcher les tensions afin que vous puissiez retourner au travail plus détendu. Bien sûr, pensez à bien mesurer le temps, car certains jeux peuvent être un véritable vice.
3. Méditation
Ce point vous a peut-être surpris, mais vous serez plus surpris de savoir que pour cette raison vous n’avez besoin que d’une application guidée ou laissez-vous inspirer par la musique de relaxation. Cela vous aidera à réduire votre niveau de stress, à laisser votre esprit vide pendant quelques minutes, et à reprendre votre travail avec des batteries complètement rechargées.
4. Collations
Les collations sont les excuses idéales pour faire une pause dans votre journée de travail. Un fruit, un biscuit, un morceau de chocolat (s’il a un pourcentage élevé de cacao, il sera d’une grande aide pour votre concentration), un café ou un thé. Prenez le temps de savourer votre collation du jour et éloignez-vous de toute distraction : pour en profiter au maximum, concentrez-vous uniquement sur sa saveur.
Avant de dire au revoir, nous voulons souligner l’importance du repos pour donner le meilleur de nous-mêmes et améliorer notre productivité. Par conséquent, il est recommandé d’établir des moments de repos au cours de votre journée de travail, toujours ajustés à vos besoins et à vos goûts. Vous pouvez en fait essayer différents horaires ou différentes options de pause pour voir lesquelles sont les plus efficaces pour vous. De cette façon, vous éviterez la saturation et vous pourrez accomplir plus et mieux avec toutes les activités qui vous ont été assignées. 🙂
Laissez-nous un commentaire et dites-nous si vous avez déjà l’habitude de vous reposer pendant votre travail ou si, au contraire, c’est l’un de vos prochains objectifs. De plus, si vous incluez déjà habituellement des moments de repos, dites-nous lesquels vous donnent les meilleurs résultats.
